一份睡眠质量筛查：从时长、连续性、环境三个维度按 1–5 自评，生成带个人维度得分的 AI PDF 报告，附实操睡眠卫生建议与通往 AI 睡眠顾问对话的二维码。
一句话答案
睡眠质量筛查用 1–5 同意度陈述题评估睡眠时长、夜间醒来与连续性、睡眠环境三个维度，输出个人 AI PDF 报告——给出实操性、非诊断性的改善建议。
免责声明：本页与其 AI 报告仅用于自我觉察与流程参考，不构成医疗、心理、财务、法律或安全建议，必要时请咨询持证专业人士。
方法论：条目仅为参考常见临床框架的结构化改编，非官方版本；评分供参照，不作诊断。
“睡不好”藏着三种不同的问题：睡得不够、睡得破碎、卧室环境在拖后腿。这份筛查把它们拆成三个独立计分维度，报告直接告诉你先拧哪个阀门：作息、夜醒模式还是环境。它是自我反思工具，不是诊断。
示例表单、AI 报告和 AI 顾问——把表单填完就能解锁三个面板。
运行该模板所需的一切。
从复制到交付，四步完成。
把表单及其评分、报告与品牌设置一键复制进 FormLM 工作台，免费。
调整字段、选项与同意条款，让它贴合你自己的接诊流程。
发送链接或二维码，每一份作答自动收集。
打开自动生成的个性化 AI PDF 报告，交付给患者或归档到病历。
选择你的角色——看它如何嵌入你的接诊流程。
教练开始前先建立睡眠基线。
带着评分画像来见客户。
弄清问题在时间、夜醒还是环境。
让它成为一份专业医疗交付物的能力。
作答者实际评分的陈述预览——完整版按三个维度 1–5 计分，并生成可打印的个性化 AI PDF 报告。
