一句話答案
依 1-5 評分了解計畫、開工、專注、筆記與複習五項學習管理習慣，並生成 AI 報告 PDF，點名最值得先修的兩個習慣與具體做法。
關於此範本
成績下滑常常不是不會做，而是沒人教過怎麼管理這件事。本量表依 1-5 為計畫、開始任務、維持專注、筆記與材料系統、複習行為評分，並寫出 AI 報告 PDF：挑出修好之後影響最大的兩個習慣，並各配一項具體每週例行。可把它當作輔導基線，學期後重跑，看習慣有沒有真的留下。
線上預覽
可填寫的學習自我管理能力評量示例預覽，含評分題與每位作答者的個人化 AI 報告。
載入中…
填寫後即可看到作答如何流轉。
載入中…
示例 AI 報告含評分圖表與建議，可列印為 PDF。
包含內容
包含哪些內容。
1
測管理，不測智力
條目評估工作周圍的方法系統，而不是工作內容本身。
2
兩個習慣，不是清單
報告點出槓桿最高的兩處待修。
3
配例行做法
每條建議習慣都附一項具體每週例行。
4
基線與重跑
學期初評一次，學期後再評看是否轉移。
使用步驟
四步用法。
1
設定維度與層級
複製進來，依學段設定維度與量表措辭。
2
學生自評
誠實五分鐘；可同時跑教師版本。
3
閱讀報告
開啟含兩個習慣與其例行的 AI 報告。
4
輔導與覆查
每週練一項例行，之後再評一次。
適用人群
適合誰使用。
1
學習方法與支援教師
用評分資料安排輔導議程。
2
班級導師與輔導員
在成績下滑前看見全班共同的習慣缺口。
3
家教與教練
先談習慣，再談學科內容。
核心特性
核心能力一覽。
- 計畫與截止追蹤，和努力分開評分
- 含開工與拖延條目
- 涵蓋筆記、材料與桌面系統
- 複習與自測行為評分
- AI 報告點名先修兩個習慣
- 可自評或教師評
內含示例問題
以下為學習自我管理能力評量的評分題示例，完整範本會加權評分並為每位作答者產生報告。
- 我會在動手前把作業拆成步驟（1-5）
- 我不等到最後幾天才開始做（1-5）
- 我能在一整段學習時間裡維持專注（1-5）
- 我的筆記與材料整理到之後能用的程度（1-5）
- 我會在評估前複習或自測（1-5）
- 這學期你最想改變哪一個習慣？（開放）
常見問題
它測的是能力或智力嗎？
都不是。它評估圍繞學習自我管理的方法：計畫、開工、專注、整理與複習。
這是標準化的執行功能評估嗎？
不是。它是引導輔導與對話的結構化量表，不是臨床工具。
自評還是教師評？
兩者皆可；兩版差距常常是最有用的討論材料。
AI 報告做什麼？
為各維度評分，挑出槓桿最高的兩個習慣，並寫出各自的具體每週例行。
怎麼確認有效？
學期後重跑，把維度得分與成績或完成度一起比較。
這份評量可依學期重複嗎？
免費。複製進 FormLM 工作臺，依學段改措辭，每學期皆可複用。