一句话答案
六个固定提问把一次事件或一场会话转成模式笔记：发生了什么、意味着什么、暴露了什么、保留什么，以及下一步那一个动作。
自由书写对多数客户没用：空白页只会产出一篇流水账，而不是洞见。这份模板固定六问——事实发生了什么、对它意味着什么、暴露了什么模式、会怎么改、什么值得保留、由此跟进的哪一个动作。提问不变，条目之间才可比，几周之后模式自然浮现。
| 模板名称 | 反思日志模板 |
|---|---|
| 所属分类 | 教练与咨询 |
| 表单形式 | 可重复填写的工作表，逐条带时间戳 |
| 填写用时 | 约 5 分钟 / 份 |
| 你将获得 | 结构化、带时间戳的作答记录，可审阅、导出与留档 |
| 适用于 | 讨厌写日志的客户 · 留作会间作业的教练 · 领导者与创始人 |
| 费用 | 在 FormLM 免费复制并自定义 |
示例表单预览（应用发布后可即时填写体验）。
复制这份模板后你会拿到的部分。
只描述发生了什么，不加解读。
它说明了客户怎样的运作方式。
哪些行为重复，哪些要停。
反思真正产出的那一件事。
四步，从复制到可用成果。
细节还在的时候。
五分钟，不写作文。
模式跨条目出现，不在单条里。
最后一栏才是重点。
看看它嵌在教练执业流程的哪一环。
结构消掉了空白页。
反思变得可审阅。
为决策留下可回看的记录。
让它成为一份专业交付物的能力。
模板里的真实题项——字段在工作台里继续可编辑，作答逐条归档可导出。
