一句话答案
自尊水平自评模板：10 题正反向锚定打分，把自我价值感、自我比较与自我关怀拆开计分，AI 画像告诉你到底哪一类自尊在下滑。
免责声明：本页与其 AI 报告仅用于自我觉察与流程参考，不构成医疗、心理、财务、法律或安全建议，必要时请咨询持证专业人士。
方法论：条目为参考常见框架的结构化改编，非官方版本；评分供参照，不作诊断。
低自尊不是一个数字能概括的东西——价值感、自我关怀、比较习惯与自我主张各有各的漏洞。这份测评用正反平衡的十题把四类分开计分，反向题拦下意识里的好答案；AI 画像直白说出你在漏哪一类气：该从自我关怀还是从停止比较开始，一目了然。
示例表单与 AI 报告预览（应用发布后可即时填写体验）。
价值感、能力感与自我关怀各维度。
反向题拦截条件反射式好答案。
价值感、自我关怀、比较习惯与自我主张分开计。
指出自尊在哪些日常场景最脆弱。
为自我关怀工作给出现成起点。
从复制到一份自尊画像，四步完成。
一键导入测评、计分与报告——免费。
为青少年、职场或伴侣场景改写措辞。
来访者用约六分钟自行作答。
把四维得分带进自尊工作。
适合者——个人成长者、教练或自我觉察者。
分清价值感与比较习惯，起点不再混作一团。
开始咨询前的一面结构化镜子。
跨个案的可重复自尊快照。
让这份自尊测评温和而诚实。
价值感、能力感与自我关怀的十道锚定题——正式版分别计分，并用 AI 报告解释模式。
