一句话答案
创伤后反应自我觉察模板：侵袭性回忆、回避与过度警觉三大簇群按事件后频率打分，AI 报告始终保留求助路径——提示性结果，绝不诊断。
免责声明：本页面与 AI 报告仅用于自我觉察与流程参考，不构成医疗、心理、财务、法律或安全建议；创伤相关的判断与处理请交给合格临床工作者。即刻危险时，请先联系当地急救电话（如 110／120）或危机热线。
方法论：条目为参考常见三簇框架的原创改编，非官方版本；评分供参照，不作诊断，强反应作答将直接给出求助指引。
可怕的事件过去之后，变化常按三簇出现：不请自来的记忆、绕道而行的回避、随时戒备的警觉。这份自评按三簇分开打分，AI 报告把求助路径始终摆在明处——模式意味着什么、何时该找专业者、风险作答即时给出热线与急救指引。再措辞的自我觉察问卷，非官方版本；是提示，不是标签。
示例表单与 AI 报告预览（应用发布后可即时填写体验）。
警觉、回避与再体验各条目的筛查。
侵袭、回避与警觉分开计分。
全部题目指向从那件事到现在。
解释模式，同时指向创伤知情支持。
强反应作答优先引导联系专业与热线。
从复制到一份创伤反应解读，四步完成。
一键导入测评、计分与报告——免费。
回忆窗口与事件措辞与来访者商定。
约七分钟；关系未建立前不催做。
报告用来讨论求助选项，不贴标签。
适合者——创伤咨询师或自我觉察的幸存者。
创伤工作温和而有结构的开场。
把事件之后的变化说清楚。
同伴支持筛查配清晰升级路径。
让这份创伤自评安全且不触发。
闯入、回避与警觉各条目——正式版加入分段计分，并在 AI 报告中保留创伤知情的求助路径。
