一句話答案
免費的生活方式與活動量問卷範本，幫助教練與會員快速瞭解生活方式與活動量：從姓名與聯繫方式到典型活動量均可自定義，傳送連結或二維碼即自動收集，不設作答上限。
免責聲明：本頁僅用於自我覺察與流程參考，不構成醫療、心理、財務、法律或安全建議，必要時請諮詢持證專業人士。
方法論：欄位為標準化的資訊採集結構，可按需增刪與自定義。
「生活方式與活動量問卷」幫助教練與會員以結構化、可複用的方式瞭解生活方式與活動量，告別零散的郵件與表格。
預設從姓名與聯繫方式問起，依次是工作與日常作息與典型活動量，每個欄位在分享前都能改名、調序或刪掉；生活方式與活動量問卷配置一次後，每一位新客都能直接複用，作答匯入同一張可排序、可匯出的清單。
關於「生活方式與活動量問卷」，按你會用到的順序排好的七條資訊。
| 範本 | 生活方式與活動量問卷 |
|---|---|
| 分類 | 健身與營養 |
| 形式 | 作息、睡眠與活動量採集 |
| 填寫用時 | 約 10 分鐘 |
| 你將得到 | 每位作答者一筆結構化記錄——「姓名與聯繫方式」「工作與日常作息」「典型活動量」，以及生活方式與活動量問卷的其餘欄位——彙總在可排序、可匯出的清單裡 |
| 適合誰 | 教練與會員 |
| 費用 | 免費複製到 FormLM 工作臺，改完可反覆使用，不設複用次數 |
生活方式與活動量問卷的即時預覽：與作答者實際看到的表單一致，桌面與行動端同版式。
生活方式與活動量問卷附帶的全部內容，複製後即可直接改。
生活方式與活動量問卷已寫好睡眠情況、壓力水平與需要規劃進生活的因素，緊接在姓名與聯繫方式之後。
分享之前，生活方式與活動量問卷的任意欄位都能改名、調序或刪掉。
點擊「使用此範本」就把生活方式與活動量問卷複製進 FormLM 工作臺，不必重建，也不收費。
每一條作答都記在生活方式與活動量問卷的「姓名與聯繫方式」之下，之後不必重新錄入。
從複製生活方式與活動量問卷到拿出成果，一共四步。
把生活方式與活動量問卷連同欄位、封面頁與結束頁一鍵複製進 FormLM 工作臺，免費。
按教練與會員的實際流程重命名、調序或刪減生活方式與活動量問卷的欄位。
傳送生活方式與活動量問卷的連結或二維碼，每一份作答都會帶時間戳進入同一張清單。
在清單裡逐條檢視生活方式與活動量問卷的作答（通常從姓名與聯繫方式開始），也可以隨時匯出。
三個「生活方式與活動量問卷」比臨時問一句更管用的時刻。
一次收齊姓名與聯繫方式、工作與日常作息與典型活動量，首課時間留給訓練而不是問答。
把生活方式與活動量問卷以連結發出，會員到場前檔案已經到位，不必拿紙本表再抄一遍。
「睡眠情況」這一項的答案，正是轉介或調整方案時需要的背景。
誰在用生活方式與活動量問卷，各自拿到作答後做什麼。
面對每一位客戶都用同一份生活方式與活動量問卷，不必每次重新搭表。
統一教練與會員跨多客戶採集與審閱生活方式與活動量的方式。
把生活方式與活動量問卷做成帶品牌的固定交付物，一次配置，課後也能持續複用。
讓生活方式與活動量問卷成為可交付成果而非空白表單的地方。
生活方式與活動量問卷的真實欄位——每個欄位都能重命名、調序或刪掉。
