一句話答案
免費的PAR-Q 運動前健康篩查表範本，幫助教練與培訓師快速篩查運動前健康風險：欄位可自定義，分享即自動收集作答，無需每次從零搭建。
免責聲明：本頁僅用於自我覺察與流程參考，不構成醫療、心理、財務、法律或安全建議，必要時請諮詢持證專業人士。
方法論：條目參考運動訓練領域常用的 PAR-Q 類運動前自查結構改編，非官方版本，也不能替代醫生的運動許可。
任何一項答「是」不代表攔下會員，而是一個訊號：再多問一句，或者先請對方取得醫生的運動許可。PAR-Q 運動前健康篩查表把這個訊號寫成記錄，落實到每個人、並帶時間戳可回查。
六個是/否條目分別涵蓋心臟疾病、運動時胸痛、暈厥或平衡問題、關節與骨骼情況、當前用藥，最後一項開放填寫由本人描述其他顧慮——真正有用的細節往往就寫在那裡。
關於「PAR-Q 運動前健康篩查表」，按你會用到的順序排好的七條資訊。
| 範本 | PAR-Q 運動前健康篩查表 |
|---|---|
| 分類 | 健身與營養 |
| 形式 | 是/否自查表，附一條開放說明 |
| 填寫用時 | 作答者約 5 分鐘 |
| 你將得到 | 每位會員一條帶時間戳的篩查記錄——心臟、胸痛、暈厥、關節、用藥逐項標是或否，另有本人描述的其他健康顧慮 |
| 適合誰 | 獨立私教 · 健身房與工作室接待 · 團課與訓練營前的集體篩查 |
| 費用 | 免費複製到 FormLM 工作臺，改完可用於每一位會員，不設複用次數 |
PAR-Q 運動前健康篩查表的即時預覽：與作答者實際看到的表單一致，桌面與行動端同版式。
PAR-Q 運動前健康篩查表附帶的全部內容，複製後即可直接改。
心臟、運動時胸痛、暈厥與平衡、關節骨骼、當前用藥，以及其他需要說明的情況。
讓會員用自己的話描述情況，而不是從預設的分類裡選一個。
作為接案環節填寫，紅燈在首課之前就到你手裡，而不是課上才發現。
每一份篩查都按時間歸檔在作答的會員名下，日後可以說清當時瞭解到了什麼。
從複製PAR-Q 運動前健康篩查表到拿出成果，一共四步。
把PAR-Q 運動前健康篩查表連同欄位、封面頁與結束頁一鍵複製進 FormLM 工作臺，免費。
按教練與培訓師的實際流程重命名、調序或刪減 PAR-Q 運動前健康篩查表的欄位。
傳送PAR-Q 運動前健康篩查表的連結或二維碼，每一份作答都會帶時間戳進入同一張清單。
在清單裡逐條檢視PAR-Q 運動前健康篩查表的作答（通常從是否有心臟疾病？（是/否）開始），也可以隨時匯出。
三個書面篩查對你和會員都更穩妥的時刻。
與接案問卷一起發出去，健康訊號在排訓練計劃前就浮出水面。
重新篩一次，不要假設去年的答案今天仍成立。
無法逐個面談時，一次性完成整批人的篩查。
誰在用PAR-Q 運動前健康篩查表，各自拿到作答後做什麼。
寫計劃前就知道誰需要先拿到醫生的許可，並把這段溝通留在記錄裡。
每一位新會員都過同一套篩查，不管最後分到哪位教練或哪節課。
沒有一對一面談時間時，也能快速篩完整批報名的人。
讓PAR-Q 運動前健康篩查表成為可交付成果而非空白表單的地方。
PAR-Q 運動前健康篩查表的真實欄位——每個欄位都能重命名、調序或刪掉。
