一句話答案
六個固定提問把一次事件或一場會話轉成模式筆記：發生了什麼、意味著什麼、暴露了什麼、保留什麼，以及下一步那一個動作。
自由書寫對多數客戶沒用：空白頁只會產出一篇流水賬，而不是洞見。這份範本固定六問——事實發生了什麼、對它意味著什麼、暴露了什麼模式、會怎麼改、什麼值得保留、由此跟進的哪一個動作。提問不變，條目之間才可比，幾周之後模式自然浮現。
| 範本名稱 | 反思日誌範本 |
|---|---|
| 所屬分類 | 教練與諮詢 |
| 表單形式 | 可重複填寫的工作表，逐筆帶時間戳 |
| 填寫用時 | 約 5 分鐘 / 份 |
| 你將獲得 | 結構化、帶時間戳的作答紀錄，可審閱、匯出與留檔 |
| 適用於 | 討厭寫日誌的客戶 · 留作會間作業的教練 · 領導者與創始人 |
| 費用 | 在 FormLM 免費複製並自訂 |
範例表單預覽（應用發布後即可填寫體驗）。
複製後你會拿到的內容。
只描述發生了什麼，不加解讀。
它說明了客戶怎樣的運作方式。
哪些行為重複，哪些要停。
反思真正產出的那一件事。
四步完成：複製、調整、送出、拿到結果。
細節還在的時候。
五分鐘，不寫作文。
模式跨條目出現，不在單條裡。
最後一欄才是重點。
看它落在教練執業流程的哪一站。
結構消掉了空白頁。
反思變得可審閱。
為決策留下可回看的記錄。
一份專業交付物該有的能力。
範本裡的真實題項——欄位在工作臺可繼續編輯，作答逐筆歸檔可匯出。
