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🌿 心理與治療

免費依附風格測評範本

依附風格自評範本:被拋棄焦慮與親密迴避兩軸分開評分,AI 報告把安全、焦慮、迴避或混亂型的組合結果對應回真實關係場景。

約 6 分鐘
雙軸計分
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一句話答案

依附風格自評範本:被拋棄焦慮與親密迴避兩軸分開評分,AI 報告把安全、焦慮、迴避或混亂型的組合結果對應回真實關係場景。

免責宣告:本頁與其 AI 報告僅用於自我覺察與流程參考,不構成醫療、心理、財務、法律或安全建議,必要時請諮詢持證專業人士。

方法學:條目為參考常見框架的結構化改編,非官方版本;評分供參照,不作診斷。

💡

關於此範本

安全、焦慮、迴避、混亂——經典四型其實都由兩條軸合成:對被拋棄的焦慮與對親密的不適。這份測評把兩軸分開評分再定位,AI 報告把組合翻譯成風格在真實關係裡的表現;伴侶各測一份,對照著談差異——誰都不是問題本身。

🖥️

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示例表單與 AI 報告預覽(應用發布後可即時填寫體驗)。

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填寫後即可看到作答如何流轉。
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示例 AI 報告含評分圖表與建議,可列印為 PDF。
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掃描報告上的二維碼即可進入 AI 顧問對話。
📦

包含內容

情境題、風格維度與平實解讀的構成。

1

雙軸計分

焦慮與迴避分開評分再合成。

2

四風格讀法

在經典安全/焦慮/迴避/混亂地圖上定位。

3

AI 模式報告

解釋風格在真實關係裡的表現。

4

會談線索

依附取向與伴侶工作的開場題。

🧭

使用步驟

從複製到一份依附風格解讀,四步完成。

1

複製範本

一鍵匯入測評、計分與報告——免費。

2

選擇框架

為個人或伴侶版本調整措辭。

3

私密完成

約六分鐘,任何裝置。

4

按地圖開場

用風格報告打開依附對話。

👥

適用人群

作答者——個人、伴侶,或引導他們的諮詢師。

1

伴侶與個人諮詢師

給依附模式一套不指責的共同語言。

2

複盤關係的個人

看懂模式背後的本能。

3

團體帶領者

在親密話題討論前發一份自我畫像。

⭐

核心特性

讓這份依附測評不止於貼標籤。

📝

內含示例問題

親密焦慮與迴避雙軸條目——正式版加入四風格評分,並用 AI 解讀這種模式在關係裡的表現。

  1. 依賴別人或被別人依賴都讓我安心。(1-5)
  2. 我擔心伴侶最終不想留在身邊。(1-5)
  3. 在情感上依靠別人讓我不安。(1-5)
  4. 我不願和伴侶分享生活太多的細節。(1-5)
  5. 伴侶想要非常親近時我會不適。(1-5)
  6. 我覺得和人親近很容易。(1-5)
  7. 關係中你最難處理的是什麼?(開放)
❓

常見問題

線上測評能診斷依附障礙嗎?
不能。依附風格是對關係模式的中性描述,不是診斷;測評捕捉的是自報傾向,真實史需和臨床工作者一起探索。
真正重要的兩條軸是什麼?
對被拋棄的焦慮與對親密的不適——所有經典風格都是這兩分的組合,這也是測評堅持兩軸分開呈現的原因。
這是官方 ECR 親密關係經驗量表嗎?
不是。本測評採用依附研究兩軸框架的原創措辭;結果僅為提示性自我覺察。
依附風格會變嗎?
會——後天獲得的安全感真實存在;按治療階段重測,能看到單次會談看不到的移動。
伴侶各測一份有意義嗎?
有——兩份報告對照著談差異,誰都不是問題本身。
免費嗎?
免費——把測評、計分與 AI 報告複製進 FormLM 工作區即可。

給模式畫像,不給誰定罪

依附雙軸測評+AI 風格報告——免費複製分享。