一句話答案
危機與安全計畫表範本：警告訊號、自我安撫步驟、可求助的人、專業聯絡與緊急管道分級寫下，由來訪者與專業人士共同完成，危險時刻先撥打緊急電話。
緊急說明：本表用於配合合格專業者建立的危機與安全計畫。若你或他人正處於即刻危險，請立即撥打當地緊急電話（台灣 119、香港及澳門 999）或心理危機熱線（台灣 1925、香港撒瑪利亞防止自殺會 2382 0815）——本頁不是緊急服務，無法即時回應。
非評估工具：不評分、不診斷——警告訊號與因應步驟必須由臨床工作者個人化。
危機之中記憶會垮掉——這正是安全計畫必須寫在暴風之前的理由。這份工作表按被廣泛採用的分級順序，與來訪者一起寫下警告訊號、自我安撫、可求助的人、專業聯絡與環境安全，每版留日期、按同意分享；不評分、不診斷，危險時刻第一行永遠是緊急電話與熱線號碼。
可填寫的範例計畫表預覽（應用發布後即可體驗）。
前兆信號、應對步驟與求助層級逐層列出。
沿用被廣泛採用的從早期訊號到專業協助的順序。
每一級都是開放文字，計畫貼合具體的人。
哪些信任聯絡人持有一份，白紙黑字。
隨生活更新，每版保留日期。
從複製到一份成文的安全計畫，四步完成。
匯入工作區——免費。
寫在狀態穩定的會談裡，而不是暴風雨中。
發連結或列印，計畫隨身可用。
訊號與聯絡人隨生活更新。
制定者——諮詢師與來訪者，或由本人獨自完成。
從口頭約定變成可分享、可查日期的文件。
在想清楚的時候，把步驟與支持整理明白。
明白自己何時介入、何時求助。
讓這份安全計畫在艱難時刻仍能派上用場。
真實引導語預覽——每一級請與來訪者共同書寫。
