一句話答案
自尊水平自評範本：10 題正反錨定評分，把自我價值感、自我比較與自我關懷拆開計分，AI 畫像告訴你到底哪一類自尊在下滑。
免責宣告：本頁與其 AI 報告僅用於自我覺察與流程參考，不構成醫療、心理、財務、法律或安全建議，必要時請諮詢持證專業人士。
方法學：條目為參考常見框架的結構化改編，非官方版本；評分供參照，不作診斷。
低自尊不是一個數字能概括的東西——價值感、自我關懷、比較習慣與自我主張各有各的漏洞。這份測評用正反平衡的十題把四類分開計分，反向題攔截下意識的好答案；AI 畫像直白說出你在漏哪一類氣：該從自我關懷還是從停止比較開始，一目瞭然。
示例表單與 AI 報告預覽（應用發布後可即時填寫體驗）。
價值感、能力感與自我關懷各維度。
反向題攔截條件反射式的好答案。
價值感、自我關懷、比較習慣與自我主張分開計。
指出自尊在哪些日常場景最脆弱。
為自我關懷工作給出起點。
從複製到一份自尊畫像，四步完成。
一鍵匯入測評、計分與報告——免費。
為青少年、職場或伴侶場景改寫措辭。
來訪者用約六分鐘自行作答。
把四維得分帶進自尊工作。
適合者——個人成長者、教練或自我覺察者。
分清價值感與比較習慣，起點不再混作一團。
開始諮商前的一面結構化鏡子。
跨個案的可重複自尊快照。
讓這份自尊測評溫和而誠實。
價值感、能力感與自我關懷的十道錨定題——正式版分別評分，並用 AI 報告解釋模式。
