一句話答案
創傷後反應自我覺察範本：侵襲性回憶、迴避與過度警覺三大症狀群按事件後頻率評分，AI 報告始終保留求助路徑——提示性結果，絕不診斷。
免責宣告：本頁與 AI 報告僅用於自我覺察與流程參考，不構成醫療、心理、財務、法律或安全建議；創傷相關的判斷與處理請交給合格臨床工作者。即刻危險時，請先聯繫當地緊急電話（台灣 119、香港及澳門 999）或危機熱線。
方法學：條目為參考常見三群框架的原創改編，非官方版本；評分供參照，不作診斷，強反應作答將直接給出求助指引。
可怕的事件過去之後，變化常按三群出現：不請自來的記憶、繞道而行的迴避、隨時戒備的警覺。這份自評按三群分開評分，AI 報告把求助路徑始終擺在明處——模式意味著什麼、何時該找專業者、風險作答即時給出熱線與緊急指引。改寫措辭的自我覺察問卷，非官方版本；是提示，不是標籤。
示例表單與 AI 報告預覽（應用發布後可即時填寫體驗）。
警覺、迴避與再體驗各條目的篩檢。
侵襲、迴避與警覺分開計分。
全部題目指向從那件事到現在。
解釋模式，同時指向創傷知情支持。
強反應作答優先引導聯繫專業與熱線。
從複製到一份創傷反應解讀，四步完成。
一鍵匯入測評、計分與報告——免費。
回憶窗口與事件措辭與來訪者商定。
約七分鐘；關係未建立前不催做。
報告用來討論求助選項，不貼標籤。
適合者——創傷諮詢師或自我覺察的倖存者。
創傷工作溫和而有結構的開場。
把事件之後的變化說清楚。
同伴支持篩查配清晰升級路徑。
讓這份創傷自評安全且不觸發。
闖入、迴避與警覺各條目——正式版加入分級評分，並在 AI 報告中保留創傷知情的求助路徑。
