一句話答案
同時評為感知壓力、恢復質量與當下注意力三個量表，報告據此判斷客戶需要減負荷、護恢復，還是練注意力。
高壓力和低正念從外面看一模一樣，需要的處理卻相反。這份工具同時給三個量表打分：感知壓力、恢復質量與當下注意力。報告把三者當作組合來讀——負荷過大、恢復不足，還是注意力完好卻被劫持。它是教練用的狀態檢視，明確不是臨床測量。
| 範本名稱 | 壓力與正念水平測評 |
|---|---|
| 所屬分類 | 教練與諮詢 |
| 表單形式 | 加權 1-5 計分測評 + 個人化 AI 報告 PDF |
| 填寫用時 | 約 10 分鐘 / 份 |
| 你將獲得 | 每份作答自動產生個人化 AI 報告（可列印 PDF），報告內嵌 QR code 進入 AI 顧問對話 |
| 適用於 | 倦怠方向的教練 · 過載的專業人士 · 正念課程講師 |
| 費用 | 在 FormLM 免費複製並自訂 |
範例表單與 AI 報告預覽（應用發布後即可填寫體驗）。
複製後你會拿到的內容。
負荷、不可預測性與壓迫感題項。
睡眠、間歇與心理脫離，誠實作答。
正念題聚焦分心頻率。
減負荷、護恢復還是練注意力。
四步完成：複製、調整、送出、拿到結果。
十八題，不到十分鐘。
什麼穩定地把壓力分推高。
負荷、恢復還是注意力是約束項。
一個月後重測。
看它落在教練執業流程的哪一站。
選對第一個干預手段。
發現缺的並不是休息。
開課八週前建立基線。
一份專業交付物該有的能力。
範本裡的真實題項——完整版會為每份作答自動計分並生成個人化 AI 報告。
