一句話答案
先看清楚一週時間真正流向何處，再為計劃、邊界、啟動與委派以及四種拖延觸發源打分，報告按代價排出誰最貴。
人不缺工具，時間在可預期的位置漏水。這份自測為機制打分——計劃的現實度、說否的能力、任務啟動阻力、委派——再評四種經典拖延觸發：怕失敗、怕成功、完美主義與挫折耐受力低。報告排出哪個觸發源製造的延誤最多，並給出與它匹配、而不是通用的一句干預建議。
| 範本名稱 | 時間管理與拖延自測 |
|---|---|
| 所屬分類 | 教練與諮詢 |
| 表單形式 | 計分考核 + 編號證書與 AI 結果報告 |
| 填寫用時 | 約 10 分鐘 / 份 |
| 你將獲得 | 每份作答自動產生個人化 AI 報告（可列印 PDF），報告內嵌 QR code 進入 AI 顧問對話 |
| 適用於 | 帶過載專業人士的教練 · 完美主義客戶 · 創始人與自由職業者 |
| 費用 | 在 FormLM 免費複製並自訂 |
範例表單與 AI 報告預覽（應用發布後即可填寫體驗）。
複製後你會拿到的內容。
計劃、邊界、啟動與委派。
恐懼、完美主義、回報延遲、耐受度。
哪些小時不見了，去了哪裡。
每個主觸發一條對應做法。
四步完成：複製、調整、送出、拿到結果。
你做了什麼，不是你打算做什麼。
四個裡哪個在製造延誤。
這次漏水到底花掉你多少。
只針對那個觸發源。
看它落在教練執業流程的哪一站。
治因不治日曆。
把高標準和逃避分開看。
買下一個新工具前先找到漏洞。
一份專業交付物該有的能力。
範本裡的真實題項——完整版會為每份作答自動計分並生成個人化 AI 報告。
